BANYA ?

BANYA SIBERIAN RITUAL

La Banya est un rituel de 3 heures qui offre une alternative relaxante. En effet, il s’agit d’un bain de vapeur originaire de Sibérie. Ce bain utilise un poêle à bois en fonte, recouvert de 500 kg de pierres, créant une atmosphère vaporeuse à 60°C et 40 % d’humidité.

La construction écologique, entièrement en bois, abrite un espace de repos (predbannik) pour se réhydrater, ainsi qu’une salle des vapeurs (parnaya) avec un poêle forgé à Novossibirsk. Formé par des banchiks ( masseurs experts internationaux) depuis 2001, j’ai acquis un véritable savoir faire dans la préparation de la vapeur et les techniques de massage.

BANYA : RELAXATION ACTIVE ET CONVIVIALE

À travers un processus convivial, votre groupe se libère des tensions accumulées en contact avec la nature. Les éléments naturels tels que l’eau, la vapeur, le feu, la terre, l’air et le végétal favorisent le bien-être.

Le rituel comporte plusieurs cycles de trois passages alternant brassage d’air chaud, contraste thermique et repos avec réhydratation. Un refroidissement dynamique peut se faire par l’air extérieur, la douche, le seau ou le bassin.

BALAIS DE MASSAGE : En tant que masseur (banchik), j’utilise des balais de feuillage, cueillis avec soin dans des forêts locales. Ces balais permettent un contact doux et délicat grâce à des feuilles de chêne, bouleau, eucalyptus et tilleul, chacune ayant des propriétés uniques. Vous pouvez consulter la vidéo ci-dessous pour voir ces techniques en action.

TECHNIQUES DE MASSAGE : Les techniques de massage sont variées et adaptables, incluant brassage air et vapeur, balayages, compresses, effleurages, frictions, étirements et percussions rythmées.

DURÉE DES MASSAGES : Ce massage, collectif ou individuel, dure 15 minutes maximum et alterne avec des phases de refroidissement et d’hydratation.

SÉCURITÉ : Elle est fondamentale pour respecter le corps des personnes massées :

• vérification des contre-indications au massage (fièvre, troubles cardiovasculaires … )
• port de chapeaux de feutre pour la protection des cheveux et de la tête.
• gestion de la vapeur et de la température du corps
• hydratation (eau, thé, tisanes)

Balai de feuillages ( chêne ) utilisé pour le massage

BANYA : LES BIENFAITS

• La banya favorise un processus actif essentiel à la préparation et à la récupération sportive. Elle offre une profonde relaxation du système nerveux central et autonome, favorisant ainsi le lâcher-prise et un bien-être général.
• De plus, ce rituel équilibre les hormones de stress, comme le cortisol, et nettoie en profondeur la peau par la transpiration, la rendant ferme et douce.
• Ensuite, l’alternance de chaleur et de froid restaure la force et l’énergie ( thermolyse puis thermogenèse). Ce processus augmente le flux sanguin, purifie l’organisme et apporte de l’oxygène aux muscles.
• Par ailleurs, la banya renforce le système immunitaire, lubrifie les articulations et améliore la santé des tendons. Elle libère également la respiration et permet une profonde décontraction musculaire.
• En plus, cette expérience relance l’énergie et augmente la production de protéines par acclimatation à la chaleur. Des protéines de choc thermique sont ainsi libérées par la banya.
• Elle améliore la santé cardio-vasculaire, brûle des calories et favorise la sensibilité à l’insuline, essentielle pour les performances sportives et la récupération. L’insuline régule le glucose dans les muscles et favorise la synthèse des protéines pour construire de nouveaux muscles.
• Finalement, la banya favorise la sociabilité grâce à une relaxation collective active et conviviale, tout en intégrant le schéma corporel et en offrant une sensation de légèreté.
• Cependant, il est important de noter que les contre-indications sont similaires à celles du massage : on évite de masser une personne malade, souffrant de fièvre, d’inflammations ou de troubles circulatoires et cardiaques.

BANYA : LES 3 CYCLES POUR ATTEINDRE UN état DE Légèreté TOTALE

Le premier passage est généralement collectif. Il comprend un massage assis, réalisé par le banchik, avec un brassage d’air chaud, suivi d’un refroidissement à l’eau tiède, puis fraîche.

Ensuite, le second passage propose un massage individuel d’environ 15 minutes. Ce massage utilise des balais de feuillage sur une personne allongée sur le ventre, puis sur le dos, avant de terminer en position assise. Les techniques sont adaptées aux objectifs : brassage vapeur, prises de contact, balayages, compresses, frictions et étirements.

De plus, le contraste entre l’air chauffé à plus de 60°C et l’eau glacée (ou l’air froid) provoque une thermolyse suivie d’une thermogenèse, stimulant ainsi la circulation énergétique et créant un état de légèreté.

Enfin, un troisième passage peut inclure relaxation et soin de la peau. Pour cela, des gommages 100 % naturels peuvent être réalisés, utilisant du miel, du sel, du marc de café ou des baies avec de la crème aigre douce.

Alliée à 25 ans d’expertise, la banya est une expérience que vous trouverez uniquement à la Seyne sur mer !

BANYA TOUR

Une collaboration artistique depuis 2008 avec l’artiste Benoît Rassouw et de nombreux artistes reconnus :

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