LA BANYA

BANYA SIBERIAN RITUAL

Une expérience unique ! La Banya est un rituel de 3 heures avec un processus de relaxation dynamique et convivial. Ce bain de vapeur originaire de Sibérie est chauffé par un poêle à bois. Forgé à Novossibirsk, en fonte de 10mm, le poêle est recouvert de 500 kg de « pierres ouvertes », permettant de créer une atmosphère vaporeuse (60 -70°C et 40 % d’humidité) respectueuse de la physiologie du corps humain et adaptée aux massages avec les balais (veniks).

La vapeur est produite par plus de 500 kg de pierres. Associée à des techniques de massages collectifs et individuels avec des balais de feuilles (veniks), une alternance chaud – froid – repos permet une déconnexion totale. Une expérience unique à vivre ou revivre en petits groupe de 4 à 6 personnes. Je suis français, russophone et pratique la banya depuis 2001 (études à l’Institut d’Architecture de Moscou – Académie d’État).

Située dans un jardin arboré de bouleaux, la banya est entièrement construite en bois et couverte d’une toiture végétalisée. Elle abrite un espace de repos (predbannik) pour se réhydrater, ainsi que la salle des vapeurs (parnaya) avec le poêle (pietchka kamenka).

Formé à Moscou par des banchiks ( masseurs experts internationaux) depuis 2001, un véritable savoir faire a été acquis dans la préparation de la vapeur et les techniques de massage.

CONTACT : 06 68 44 95 81

BANYA : RELAXATION ACTIVE ET CONVIVIALE

À travers un processus convivial, votre groupe ( 4 à 6 personnes ) se libère des tensions accumulées en contact avec la nature. Les éléments naturels tels que l’eau, la vapeur, le feu, la terre, l’air et le végétal favorisent la relaxation et la déconnexion. Quel type de public ? : groupe d’ami(e)s, séminaire entreprise, équipe et clubs sportifs, militaires préparation/retour mission…

Le rituel comporte plusieurs cycles de trois passages alternant brassage d’air chaud, contraste thermique et repos avec réhydratation. Pour optimiser la sensation de légèreté du corps, un refroidissement dynamique peut se faire par l’air extérieur, la douche froide, ou un seau d’eau glacée.

BALAIS DE MASSAGE : Les veniks (balais de feuillage) sont cueillis et assemblés avec soin dans des forêts locales. Ces balais permettent un contact doux et délicat grâce à des feuilles de chêne, bouleau, eucalyptus et tilleul, chacune ayant des propriétés uniques. Vous pouvez consulter la vidéo ci-dessous pour voir un aperçu de ces techniques de massage.

TECHNIQUES DE MASSAGE : Les techniques de massage sont variées et adaptables, incluant brassage air et vapeur, balayages, compresses, effleurages, frictions, étirements et percussions rythmées.

DURÉE DES MASSAGES : Ces massages, collectifs ou individuels, dure 15 minutes maximum et alternent avec des phases de refroidissement et d’hydratation.

SÉCURITÉ : Elle est fondamentale pour respecter le corps des personnes massées :

• contre-indications identiques au massage : on ne masse pas une personne malade, souffrant de fièvre, d’inflammations ou de troubles circulatoires et cardiaques
• port de chapeaux de feutre pour la protection des cheveux et de la tête.
• gestion de la vapeur et de la température du corps
• hydratation (eau, thé, tisanes)

BANYA : DES BIENFAITS INCOMPARABLES !

• DÉCONNEXION : Ce rituel offre une profonde relaxation du système nerveux central et autonome, favorisant ainsi le lâcher-prise. C’est une véritable déconnexion, un moment de 3 à 4h hors du temps.
• UNE PEAU DOUCE ET FERME : La transpiration associée aux massages avec les tanins des feuilles ouvre les pores et nettoie en profondeur la peau la rendant ferme et douce. En fin de rituel des gommages 100% naturels sont parfois réalisés sur demande ( Miel, Sel, marc café, baies…)
• RESPIRATION & LÉGÈRETÉ DU CORPS : Ensuite, le processus augmente le flux sanguin, purifie l’organisme et apporte de l’oxygène aux muscles, tout en intégrant le schéma corporel et en offrant une sensation de légèreté.
• ACCLIMATATION A LA CHALEUR & AU FROID : l’alternance de chaleur et de froid restaure la force et l’énergie ( thermolyse puis thermogenèse). Cette expérience relance l’énergie et augmente la production de protéines par acclimatation à la chaleur. Des protéines de choc thermique sont ainsi libérées par la banya.
• SPORTIFS : La banya favorise un processus actif essentiel à la préparation et à la récupération sportive. Elle améliore la santé cardio-vasculaire, brûle des calories et favorise la sensibilité à l’insuline, essentielle pour les performances sportives et la récupération. L’insuline régule le glucose dans les muscles et favorise la synthèse des protéines pour construire de nouveaux muscles. Par ailleurs, la banya renforce le système immunitaire, lubrifie les articulations et améliore la santé des tendons. Elle libère également la respiration et permet une profonde décontraction musculaire.
• CONVIVIALITÉ ET SOCIABILITÉ : Finalement, venir à la banya favorise la sociabilité grâce à un processus actif et convivial de relaxation.
• RECONNEXION A LA NATURE : Seuls des produits bruts et 100% naturels sont utilisés; la Banya permet de profiter de l’extérieur en toute saison.

BANYA : LES 3 CYCLES POUR ATTEINDRE UN état DE Légèreté TOTALE

Le premier passage est généralement collectif. Il comprend un massage assis, réalisé par le banchik, avec un brassage d’air chaud, suivi d’un refroidissement à l’eau tiède, puis fraîche.

Ensuite, le second passage propose un massage individuel d’environ 15 minutes. Ce massage utilise des balais de feuillage sur une personne allongée sur le ventre, puis sur le dos, avant de terminer en position assise. Les techniques sont adaptées aux objectifs : brassage vapeur, prises de contact, balayages, compresses, frictions et étirements.

De plus, le contraste entre l’air chauffé à plus de 60°C et l’eau glacée (ou l’air froid) provoque une thermolyse suivie d’une thermogenèse, stimulant ainsi la circulation énergétique et créant un état de légèreté.

Enfin, un troisième passage peut inclure relaxation et soin de la peau. Pour cela, des gommages 100 % naturels peuvent être réalisés, utilisant du miel, du sel, du marc de café ou des baies avec de la crème aigre douce.

Alliée à 25 ans d’expertise, la banya est une expérience que vous trouverez uniquement à la Seyne sur mer !

BANYA : LES AVIS

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BANYA TOUR

Une collaboration artistique depuis 2008 avec l’artiste Benoît Rassouw et de nombreux artistes reconnus. Une aventure humaine hors normes :