MASSAGE SPORTIF

SPORTS, ARTS MARTIAUX, DANSE, ARTS DU SPECTACLE

Le massage vise à détendre les muscles et articulations pour optimiser vos performances physiques et émotionnelles, à prévenir les risques de blessure et facilite la récupération. Pour la saison 2024/2025, je suis prestataire d’honneur au RCT où je masse les joueurs du Rugby Club Toulonnais à J+2 des matchs du Top 14 et de la coupe d’Europe.

MASSAGE SPORTIF : PRÉPARATION / RÉCUPÉRATION

Intégrer le massage sportif à votre dispositif d’entrainement, vous permet par des techniques activantes ou relaxantes d’améliorer vos performances physiques et émotionnelles. Ces techniques s’adaptent à chaque sportif, chaque sport ou art martial, ainsi qu’aux compagnies artistiques en résidence ou lors de spectacles/festival.

PHASE	A QUEL MOMENT SE FAIRE MASSER ?	TEMPS DE MASSAGE ? FRÉQUENCE ?
AVANT LA COMPÉTITION	– maxi 2 jours avant la reprise de la saison ou entre 2 compétitions	45 minutes minimum à 2 h de massage 2 séances par semaine espacement de 3 jours entre les massages
PENDANT LA COMPÉTITION	– après l’échauffement – au cours des pauses – interphases (jour de repos)	– après l’échauffement : 8 minutes maxi de massage et 45 minutes avant la compétition – pauses : 8 minutes de massages maxi – interphases : minimum 30 minutes
APRÈS LA COMPÉTITION	– restauration ( essentiel pour le sportif ) – récupération	– Restauration : entre 2h (30 minutes de massage maxi) et 36h (45 minutes de massage maxi) après compétition – Récupération : selon besoins et en complément du travail des kinésithérapeutes et ostéopathes

Contact : 06 68 44 95 81

MASSEUR D’ATHLÈTES PROFESSIONNELS

• REINA FLOR OKORI ➣ 4x athlète Olympique
  ➣ 4eme Française de tous les temps en France sur le 100m haies
  ➣ Plus de 10 fois championne de France
  ➣ Championne d’Europe
  ➣ Classée dans les vingt meilleurs athlètes du monde en 100 haies
  ➣ Porte-drapeau Olympique de la Guinée équatoriale

• ÉQUIPE PRO DU RUGBY CLUB TOULONNAIS : Prestataire d’Honneur en Massage Joueurs Rugby Top14 avec l’Institut Hypoténuse Récupération à J+2 après les matchs. ➣ Champions d’Europe en 2013, 2014 et 2015,
  ➣ Champions de France TOP 14 en 1931, 1987, 1992, 2014,
  ➣ Finalistes du Championnat de France TOP 14 en 1948, 1968, 1971, 1985, 1989, 2012, 2013, 2016 et 2017,
  ➣ Champions de France ProD2 en 2005 et 2008,
  ➣ Finaliste du Championnat de France ProD2 en 2001,
  ➣Finaliste du Challenge Européen en 2010 et 2012.
  

• CRAWFORD PALMER Basket, athlète olympique ➣Actuel Directeur sportif – Limoges CSP Basketball En club :
• Champion NCAA en 1991
• Champion de France en 2005 Sélection nationale :
• Médaillé d’argent aux Jeux olympiques en 2000 Distinctions individuelles
• Deux participations au Final Four NCAA en 1989 et 1990
• Sélectionné au All-Star Game LNB 1999

LE MASSAGE VOUS ACCOMPAGNE DANS VOTRE QUÊTE DE DÉPASSEMENT

Vous avez besoin d’optimiser vos performances physiques mais aussi émotionnelles pour la gestion du stress et de la charge mentale liée à vos objectifs.

La pratique du massage sportif intégrée à votre entraînement va vous permettre de :

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• Récupérer souplesse et énergie
• Éliminer les courbatures et réduire le temps de récupération
• Rétablir la circulation veineuse, Purifier le sang
• Oxygéner et travail des muscles en profondeur
• Élasticité de la fibre musculaire, vitalité des tissus
• Gagner en mobilité et en adresse, améliorer vos postures
• Détendre et réconforter globalement le corps
• Favoriser le sommeil, Soulager la Fatigue, Libérer des endorphines
• Prévenir le risque de blessure et améliorer la santé des muscles, tendons et articulations.
• Reprendre plus rapidement l’entraînement

Le masseur sportif a une place importante dans la vie des sportifs : la mise en place d’un suivi par le massage va réellement accompagner votre pratique. La pratique du massage ne remplace en aucun cas une consultation médicale, mais vient bien en complément de votre suivi par :

• Médecin du sport
• Kinésithérapeute
• Ostéopathe
• Entraineur, coach sportif
• Nutritionniste
• Sophrologue, coach mental

DES HUILES 100% NATURELLES POUR LE RESPECT & L’ENTRETIEN DE VOTRE CORPS D’ATHLÈTE

Pour compléter l’action, j’utilise principalement les huiles professionnelles 100% naturelles CV cosmetics : les huiles végétales et les synergies ARTIOIL, ARTICREAM, VITAL ENERGY (nombreuses propriétés calmantes, myorelaxantes, drainantes et anti-inflammatoires). Elles sont conçues pour réaliser de longs massages.

Mes tarifs au cabinet incluent l’usage de ces huiles. En autosoin, afin de compléter l’action des séances de massages, je peux vous faire bénéficier de tarifs préférentiels sur les huiles et crème. N’hésitez pas à me contacter pour vous renseigner.

MASSAGE sportif DES TECHNIQUES SPÉCIFIQUES

Selon les phases, vos besoins et objectifs des techniques stimulantes ou relaxantes sont utilisées en fonction des objectifs recherchés :

• Pressions
• Frictions
• Pétrissages
• Vibrations
• Étirements passifs
• Décoaptions en douceur
• Mobilisations articulaires
• Travail sur des muscles détendus ou tendus
• Massage des muscles chauds ou froids au repos,
• Travail d’exploration des contractures lors des journées de repos

La durée, la profondeur et l’intensité du massage va varier selon la phase de travail. Le massage sera adapté à votre activité, votre niveau et intensité de pratique et bien entendu à la morphologie de votre personne. Il est important de noter que chaque sport ou art martial va mobiliser différentes structures du système locomoteur.

Les massages de relaxation sont également très utiles avant et après la compétition : Segmentaire, Relaxation coréenne Onavi®, Hypoténuse®, Hawaïen, Pierres chaudes, Abhyanga, Hindu Essentiel TM, Tuina Global Chinois …

INTÉGRER LE MASSAGE ET DES SESSIONS DE BANYA DANS VOTRE MÉTHODE D’ENTRAINEMENT

En phase de préparation ou de restauration la banya est également un outil puissant adapté à de petits groupes.

Paavo Nurmi, « la machine à courir » un athlète pionnier, avait compris l’importance d’un entraînement méthodique visant à renforcer le mental. Il a révolutionné la préparation sportive. Surnommé également le « Finlandais volant », Nurmi était en avance sur son temps, il y a plus de 100 ans : «  L’esprit est tout, les muscles sont des morceaux de caoutchouc, je suis tout ce que je suis grâce à mon esprit »

« Le repos, la préparation et la récupération, notamment par des séances de banya et de massages, sont des éléments fondamentaux du dispositif d’entraînement. »

Masseur professionnel spécialisé en massage sportif et expert de la banya à la Seyne-sur-mer !

Contact : 06 68 44 95 81