anmo.fr

MASSAGE SPORTIF

OBJECTIFS

Par des techniques stimulantes ou relaxantes, le massage sportif a pour objectif d’améliorer la performance physique et émotionnelle et s’adapte à chaque sportif, chaque sport ou art martial.

QUELLE PHASE ? A QUEL MOMENT SE FAIRE MASSER ?TEMPS DE MASSAGE ? FRÉQUENCE ?
AVANT LA COMPÉTITION– avant la reprise de la saison ou entre 2 compétitions45 minutes minimum à 2 h de massage
2 séances par semaine espacement de 3 jours entre les massages
PENDANT LA
COMPÉTITION		– après l’échauffement
– au cours des pauses
– interphases (jour de repos)		– après l’échauffement : 5 minutes de massage et 45 minutes avant la compétition
– pauses : 8 minutes de massages
– interphases : minimum 30 minutes
APRÈS LA
COMPÉTITION		– restauration ( essentiel pour le sportif )
– récupération		– Restauration : entre 2h (30 minutes de massage maxi) et 36h (45 minutes de massage maxi) après compétition
– Récupération : selon besoins et en complément du travail des kinésithérapeutes et ostéopathes
LES DIFFÉRENTES PHASES DU MASSAGE SPORTIF

POUR METTRE EN PLACE UNE COLLABORATION MASSEUR-SPORTIF

CONTACTEZ MOI AU 06 68 44 95 81

MASSAGES AVANT, PENDANT (pauses, jour de repos) ou APRÈS-COMPÉTITION :
PRENDRE RENDEZ-VOUS SUR RESALIB resalib.fr/p/74133 ( réservez votre créneau et indiquez moi vos attentes ) ou m’appeler pour toute question.

SUIVI SPORTIF : UN ACCOMPAGNEMENT DANS VOTRE QUÊTE DE DÉPASSEMENT

Le sportif a besoin d’optimiser ses performances. Le massage permet l’entretien de la santé de vos muscles, tendons et articulations. Le sportif a besoin de réconfort physique et émotionnel. Pour plus de souplesse, ce programme est conçu avec des cartes de temps de massage de récupération à utiliser au gré des besoins et selon les différentes phases du massage sportif.

Des effets sur la peau, le système musculaire, le système nerveux, le système circulatoire, sur la douleur et l’inflammation :

  • Récupérer souplesse et énergie
  • Éliminer les courbatures
  • Rétablir la circulation veineuse, Purifier le sang
  • Oxygéner les muscles, élasticité de la fibre musculaire, vitalité des tissus
  • Gagner en mobilité et en adresse
  • Détendre globalement le corps
  • Favoriser le sommeil, Soulager la Fatigue, Libérer des endorphines
  • Reprendre plus rapidement l’entraînement
  • Prévenir le risque de blessure

J’utilise principalement les huiles professionnelles 100% naturelles CV cosmetics : ARTIOIL, ARTICREAM, VITAL ENERGY (nombreuses propriétés calmantes, myorelaxantes, drainantes et anti-inflammatoires).

Techniques utilisées selon les besoins et objectifs : Massages Stimulants ou Relaxants, Étirements passifs et Décoaptions en douceur, Segmentaire, Relaxation coréenne, Hypoténuse, Hawaïen, Pierres chaudes, Abhyanga, Tuina…