Se faire masser régulièrement maintient le corps et l’esprit en bonne santé : Optez pour un programme de massage !
Un programme de massage possède une immense sphère d’action sur les plans physique, physiologiques et psychologiques. C’est une approche spécifique de ma formation à l’Institut Hypoténuse, École Française de Massage.
Car vous êtes unique, votre programme personnalisé sera élaboré ensemble sur la multiplicité des problématiques exposées et l’analyse des réactions après chaque séance de massage. Bien au-delà d’une fidélisation, un programme est un véritable vecteur de TRANSFORMATION avec un suivi régulier.
TEL : 06 68 44 95 81
Les massages de relaxation agissent sur un équilibrage général CORPS-ESPRIT, avec une forte action durant les 3 jours suivant la séance, puis les effets s’estompent progressivement. Pendant cette phase de LIBÉRATION DES TENSIONS, il peut y avoir des effets secondaires avant un effet rebond et le mieux-être tant attendu :
- Insomnie la nuit suivant la séance : le massage redonne un immense regain d’énergie.
- Courbatures : les muscles sollicités durant le massage peuvent être courbaturés. Cela fait partie du processus de relâchement.
- Douleurs anciennes ( le massage efface certaines mémoires corporelles )
- Émotions ( rires, pleurs )
- Éruptions cutanées temporaires
- Variation de la température corporelle ( tremblements, transpiration )
- Nausées, relance du système digestif, « digestion » des émotions
- Fourmillements
- Urine colorée ( détoxification due à la stimulation systèmes circulatoires )
- Maux de tête
- Irritabilité ou émotivité
Pour limiter ces effets, il est vivement conseillé de privilégier une hygiène de vie les jours suivants la séance ( s’hydrater, éviter alcool et tabac, se reposer et faire des activités calmes )
Les composantes essentielle d’un programme de massage :
- L’expérience émotionnelle
- La continuité relationnelle
- La valorisation de l’individualité
- Choix du type de massage(s) selon les attentes et problématiques
- Fréquence de séances selon vos disponibilités
- Budget global permettant d’intégrer de plus longs massages
Vos attentes et les problématiques de massage
Physique
| Vos attentes | Action Programme de Massage | Phase initiale | Phase entretien ( fréquence différente pour chaque personne ) |
|---|---|---|---|
| TENSIONS Tensions musculaires d’origine nerveuse | . Le massage calme le système nerveux et permet le relâchement du faisceau musculaire | Hypoténuse | 1 Hawaïen ou autre massage de relaxation Fréquence selon besoin |
| PERSONNE SPORTIVE . Préparation . Inter-compétition . Récupération | . Optimisation performances physique et émotionnelles . Réduction risque Blessure . Gain énergie, souplesse, mobilité | selon problématique de la personne sportive | 1x/semaine : 1 hawaïen ou 1 Hypoténuse ( avec intégration techniques sportives) |
| DOULEURS | Le massage libère des endorphines et permet d’apaiser, calmer certaines douleurs | . 3 Global Chinois espacés de 3 jours | 1x/mois : . 1 massage relaxant alterné avec . 1 massage énergétique |
| FATIGUE GÉNÉRALE | . Les massages libèrent les tensions et donne un regain de vitalité en renforçant l’immunité. | . 3 Global Chinois espacés de 3 jours | 1 massage par mois en moyenne |
| ÉQUILIBRE CORPS croissance enfant, équilibre modifié suite marche avec béquille(s), grossesse, après une chute… | . Intégration schéma corporel : le massage redessine le schéma du corps par la kinesthésie et la proprioception | . 3 Onavi ( 1/sem) | 1 massage par mois |
Physiologique
| Vos Attentes | Action Programme de Massage | Phase initiale | Phase entretien ( fréquence différente pour chaque personne ) |
|---|---|---|---|
| QUALITÉ DU SOMMEIL Insomnie, Jet-Lag, décalage horaire, travail de nuit. | Le massage aide à resynchroniser l’horloge corporelle. 1 heure de massage = 5 heures de sommeil | 3 Global Chinois | 1 massage par mois |
SILHOUETTE Jambes lourdes Amincissement Digestion Détox ( avec une nutrition et une activité physique adaptée) | Associé à l’état de relaxation, des techniques visent à affiner la silhouette en améliorant la légèreté au niveau des jambes et de l’ensemble du corps. Le massage stimule la circulation sanguine, relance la digestion, renforce les fonctions métaboliques. Grâce aux synergies d’huiles spécifiques, il aide à détoxifier et revitaliser la peau. | . 1 Massage Hypoténuse . Série de 3 Balinais 1/sem. | 1 massage entretien 1 fois par mois : (massages circulatoires type pierres chaudes, balinais, hawaïen…) |
| PEAU Prendre soi de sa Peau | Le massage nourrit, hydrate et aide à prendre soin de votre peau avec des huiles végétales spécifiques | 1 hypoténuse | 1 massage par mois (Balinais, Hawaïen ou Abhyanga…) |
| IMMUNITÉ Renforcement système immunitaire | Le massage relance l’homéostasie et booste votre système immunitaire | . 1 hypoténuse . 3 Global Chinois | 1 massage par mois : . Hypoténuse . Onavi |
| MÉNOPAUSE Symptômes Pré-ménopause et Ménopause | Le massage aide à la circulation des énergie et du sang dans le bas-ventre | . 3 Global Chinois espacé de 9 jours | . 1 massage 1 fois par mois : Global Chinois, Hypoténuse |
| LIBÉRATION HORMONES Libération d’hormones de bien-être et de bohneur Système endocrinien | Le massage libère et stimule la production d’hormones : Dopamine, Ocytocine, Sérotonine, Endorphines. C’est un merveilleux régulateur du système endocrinien | . 1 Hypoténuse . 1 onavi | Tous les massages pratiqués libèrent des hormones de bien-être |
| REVITALISATION Manque d’énergie | Le massage oxygène et sang et les tissus avec un effet profondément revitalisant | . 1 hypoténuse . 3 Global Chinois | . Massage ayurvédique |
| MAUX TÊTE Céphalées, Migraines | Le massage fait circuler les énergie et soulagent les maux de tête en action locale ou à distance ( depuis d’autres partie du corps ) | Hypoténuse | . Visage crâne |
Psychologique
| Vos Attentes | Action Programme de Massage | Phase initiale | Phase entretien ( fréquence différente pour chaque personne ) |
|---|---|---|---|
| CONFIANCE Équilibre Psychologique Confiance, Estime de soi Prise de décision | Le massage redonne de la confiance, par ré-appropriation de l’image corporelle et aide à la prise de décision. | Hypoténuse HEM | selon besoin et aide prise décision |
| STRESS ANXIÉTÉ LÂCHER PRISE | le massage fait baisser le taux de cortisol l’hormone du stress et aide à déconnecter | Hypoténuse Global Chinois Balinais | selon besoin ou évènement stressant |
| NERVOSITÉ Tension nerveuse Charge mentale | le massage calme le système nerveux central, active le système nerveux autonome parasympathique | Onavi Hawaïen | selon besoin de diminuer la charge mentale |
| GESTION ÉMOTIONNELLE Hypersensibilité Réduction charge mentale Séparation | Le massage agit comme un coup de balai émotionnel afin de remettre les compteurs à zéro | 3 hypoténuse | selon besoin |
| DÉPRESSION | Le massage réconforte et redonne de la confiance en soi. Il réveille les sens par le toucher et le côté olfactif des huiles essentielles | 1 hypoténuse 1 HEM 1 abhyanga | selon besoin |
| DEUIL | Le massage « efface » les mémoires ancienne et aide à retrouver vitalité et sens à la vie. Il facilite le travail de deuil. | 1 hypoténuse 3 HEM 3 Global Chinois | selon besoin et nombre de deuils : Travail de deuil impossible sans prise de conscience émotive et corporelle. |
| BURN-OUT Syndrome Épuisement Professionnel | Le massage libère l’esprit clarifie le mental. | . 3 Global Chinois espacé de 3 jours . 3 Hindu Essentiel Massage | . 1 Onavi 1x par mois pour déconnecter |
énergétique
| Vos Attentes | Action Massage | Phase initiale | Phase entretien ( fréquence différente pour chaque personne ) |
| CIRCULATION ÉNERGÉTIQUE | Le massage déverrouille les blocages énergétique et harmonise la circulation du Qi selon la M.T.C. | 3 Global Chinois | 1 grand massage énergétique des 5 éléments à chaque changement de saison |
| FRÉQUENCE VIBRATOIRE | Le massage de relaxation et énergétique augmente significativement le taux vibratoire | 1 Onavi 1 Amma 3 Global Chinois | . 1 massage énergétique régulier plusieurs fois par an : Pierres chaudes, Amma, Global Chinois, Onavi |
| ÉQUILIBRAGE CHAKRAS | Le massage ayurvédique élibre les chakras, libèrent le souffle ( prana) et mettent en circulation l’énergie vitale dans les nadis | 3 Abhyanga 1 HEM | . 1 Abhyanga selon besoins . 1 HEM au changement de saison |
IMPORTANT :
- Le travail effectué est complémentaire et peut être effectué en concertation en complément des séances de kinésithérapie et en préparation d’une séance d’ostéopathie.
- Les séances ne sont pas remboursées, un devis personnalisé permet d’établir une proposition de tarification adaptée à votre budget.
- Le praticien ne pose aucun diagnostic et s’abstient de toute pratique médicale.
- Le praticien est adhérent à la FFMTR avec le respect d’une charte éthique professionnelle.
