FIL INFO MASSAGE SPORTIF : Participation Phase Finale Préparation Record Mondial d’Apnée Endurance 24h
Articles Presse : NICE MATIN + COLS BLEUS + SUBAQUA + MERETMARINE
INTÉGREZ LE MASSAGE AU CŒUR DE VOTRE STRATÉGIE D’ENTRAINEMENT !
Formé à l’Institut Hypoténuse par Eric Darvès Bornoz en tant que masseur et aïkidoka depuis 1995, je vous accompagne avec des solutions de massage adaptées à vos objectifs. Intégrer un massage régulier à votre entraînement vous permettra de :
- Faciliter la restauration, Accélérer la récupération et réduire les courbatures
- Améliorer la souplesse, la mobilité et la circulation et oxygénation du sang
- Soulager la fatigue, favoriser le sommeil et libérer des endorphines
- Prévenir les blessures et renforcer muscles, tendons et articulations
Un MENTAL optimisé par un renforcement de votre CORPS : des éléments clés qui feront la différence.
TARIFS SÉANCE 1H DE MASSAGE : 60€
La maîtrise de soi est la véritable voie du combat. Mon accompagnement, complémentaire à votre suivi médical et sportif (médecin, kiné, ostéo, coach, etc.), vous aide à progresser en toute sérénité.
RECOMMANDATION D’UNE ATHLÈTE OLYMPIQUE
Reina Flor Okori (4x athlète olympique – 100m haies) : « As my friend, @antoine_anmo, (an Architect who pivoted into one of the best Massage therapist in La Seyne-sur-Mer-Toulon) always says : Results come from a holistic approach—balancing mental, physical, and nutritional health. «
https://www.reina-flor.co/
MASSAGE SPORTIF : GUIDE RAPIDE PRÉPARATION / RÉCUPÉRATION : LE MASSAGE VOUS ACCOMPAGNE DANS VOTRE QUÊTE DE DÉPASSEMENT
Intégrer le massage sportif à votre entraînement permet, par des méthodes activantes ou relaxantes, d’optimiser performances physiques et émotionnelles.
Ainsi, ces techniques s’adaptent à chaque sportif, chaque discipline ou art martial. De plus, elles répondent aux besoins des compagnies artistiques, en résidence comme lors de spectacles ou festivals.
🟢 Le massage est adapté à chaque phase et surtout aux spécificités de chaque sport:
- En préparation : le massage prépare à l’effort et protège des risques de blessures.
- En compétition : le massage active sans relâcher et préserve l’état musculaire.
- En récupération : un massage trop profond trop tôt peut ralentir la récupération.
| PHASE | A QUEL MOMENT SE FAIRE MASSER ? | TEMPS DE MASSAGE ? FRÉQUENCE ? |
| AVANT LA COMPÉTITION | – maxi 2 jours AVANT LA REPRISE de la saison (ou entre 2 compétitions éloignées) | 45 minutes mini. à 2 h de massage 2 séances par semaine espacement de 3 jours entre les massages |
| PENDANT LA COMPÉTITION | – après ÉCHAUFFEMENT – au cours des PAUSES – INTERPHASES (jour de REPOS) | – APRÈS ÉCHAUFFEMENT : 8 min. maxi de massage et 45 min. avant la compétition. Activant et stimulant pour optimiser la réactivité. – PAUSES: 8 min. maxi. Léger et drainant pour limiter raideurs et privilégier le confort musculaire. – INTERPHASES: minimum 30 minutes. Doux à modéré : récupération partielle et prépa reprise effort. |
| APRÈS LA COMPÉTITION | – RESTAURATION : 2h (30min) à 36 h post effort (45min) – RECUPERATION : 48 à 72h post effort ( ou plus selon état de fatigue ) | – restauration : 2h (30min) à 36 h post effort (45min) Doux, drainant, soulagement immédiat,apaisement global. – récupération : 48 à 72h post effort ( ou plus selon état de fatigue ). Profond, ciblé, travail musculaire ( selon besoins et en complément du travail des kinésithérapeutes et ostéopathes |
TARIFS SÉANCE 1H DE MASSAGE : 60€ CONTACT SMS au 06 68 44 95 81
EN LIEN RÉGULIER AVEC DES ATHLÈTES PROFESSIONNELS
- APNÉISTE ANONYME ➣ 2025 Préparation Record Mondial Apnée dynamique endurance 24 h 🥽🎖️
- REINA FLOR OKORI ➣ 100 m Haies 4x athlète Olympique
- CRAWFORD PALMER ➣ Basket, athlète olympique 🏀 🥈Médaillé d’argent
- ÉQUIPE PRO DU RUGBY CLUB TOULONNAIS Sous la direction de l’Institut Hypoténuse. depuis 2024, Prestataire d’honneur au R.C.T. pour le massage des joueurs pro de l’équipe 1 à J+2 des matchs du Top 14 et de la coupe d’Europe. 🔴⚫️ 🏉
ÉTIREMENTS PASSIFS THAÏ
Dans le cadre de ma formation en Thai Stretching à l’École Lhompran, j’ai approfondi les étirements passifs et mobilisations du Nuad Boran. Ainsi, le praticien guide le corps du receveur par des étirements réalisés à deux, de manière progressive.
Ces techniques améliorent la respiration profonde, l’amplitude articulaire et le relâchement global. Selon les besoins, les mobilisations se pratiquent assis, allongé ou en position latérale. Enfin, cette adaptabilité en fait une approche complémentaire particulièrement adaptée aux sportifs.
NATURE : ÉCOUTE & RESPECT DE VOTRE CORPS
J’utilise des huiles professionnelles 100 % naturelles CV Cosmetics ( ARTIOIL, ARTICREAM, VITAL ENERGY nombreuses propriétés calmantes, myorelaxantes, drainantes et anti-inflammatoires), adaptées aux massages longs et utilisables quotidiennement en automassage.
DES SESSIONS DE BANYA : PRÉPARATION – RECUPERATION SPORTIVE EN PETITS GROUPES
« Le repos, la préparation et la récupération, notamment par des séances de banya et de massages, sont des éléments fondamentaux du dispositif d’entraînement. »
C’est une de mes spécificités : la banya est un outil puissant adapté à de petits groupes ( sports individuels et collectifs, groupe d’escalade, membres d’un dojo, militaires…). Mon expertise depuis 2001 vous fera vivre une expérience hors norme.
Paavo Nurmi, « la machine à courir » un athlète pionnier, avait compris l’importance d’un entraînement méthodique visant à renforcer le mental. Il a révolutionné la préparation sportive. Surnommé également le « Finlandais volant », Nurmi était en avance sur son temps, il y a plus de 100 ans : « L’esprit est tout, les muscles sont des morceaux de caoutchouc, je suis tout ce que je suis grâce à mon esprit »
CONTACT SMS au 06 68 44 95 81
