INTÉGREZ LE MASSAGE AU CŒUR DE VOTRE STRATÉGIE D’ENTRAINEMENT !
Le massage sportif à La Seyne-sur-Mer que je pratique à pour objectifs :
- optimiser vos performances physiques, par un travail sur les muscles et articulations
- renforcer votre mental et la gestion émotionnelle
- prévenir les risques de blessure
- faciliter la récupération pour reprendre plus vite l’entrainement .
Le MENTAL et une meilleure connaissance de votre CORPS sont les éléments clés qui feront la différence. Franchissez un cap et venez vous faire masser par un pratiquant d’art martiaux et masseur au Rugby Club Toulonnais.
RECOMMANDATION D’UNE ATHLÈTE OLYMPIQUE
Reina Flor Okori (4x athlète olympique – 100m haies) : « As my friend, @antoine_anmo, (an Architect who pivoted into one of the best Massage therapist in La Seyne-sur-Mer-Toulon) always says : Results come from a holistic approach—balancing mental, physical, and nutritional health. «
https://www.reina-flor.co/
MASSAGE SPORTIF : PRÉPARATION / RÉCUPÉRATION
Intégrer le massage sportif à votre dispositif d’entrainement, vous permet par des méthodes activantes ou relaxantes d’améliorer vos performances physiques et émotionnelles. D’ailleurs, ces techniques s’adaptent à chaque sportif, chaque sport ou art martial, ainsi qu’aux compagnies artistiques en résidence ou lors de spectacles/festival.
| PHASE | A QUEL MOMENT SE FAIRE MASSER ? | TEMPS DE MASSAGE ? FRÉQUENCE ? |
| AVANT LA COMPÉTITION | – maxi 2 jours avant la reprise de la saison ou entre 2 compétitions | 45 minutes minimum à 2 h de massage 2 séances par semaine espacement de 3 jours entre les massages |
| PENDANT LA COMPÉTITION | – après l’échauffement – au cours des pauses – interphases (jour de repos) | – après l’échauffement : 8 minutes maxi de massage et 45 minutes avant la compétition – pauses : 8 minutes de massages maxi – interphases : minimum 30 minutes |
| APRÈS LA COMPÉTITION | – restauration ( essentiel pour le sportif ) – récupération | – Restauration : entre 2h (30 minutes de massage maxi) et 36h (45 minutes de massage maxi) après compétition – Récupération : selon besoins et en complément du travail des kinésithérapeutes et ostéopathes |
CONTACT SMS au 06 68 44 95 81
EN LIEN RÉGULIER AVEC DES ATHLÈTES PROFESSIONNELS
- REINA FLOR OKORI ➣ 4x athlète Olympique
- CRAWFORD PALMER Basket, athlète olympique Médaillé d’argent
- ÉQUIPE PRO DU RUGBY CLUB TOULONNAIS Depuis 2024, Prestataire d’honneur au R.C.T. pour le massage des joueurs pro de l’équipe 1 à J+2 des matchs du Top 14 et de la coupe d’Europe. Sous la direction de l’Institut Hypoténuse.
LE MASSAGE VOUS ACCOMPAGNE DANS VOTRE QUÊTE DE DÉPASSEMENT
Vous avez besoin d’optimiser vos performances physiques mais aussi émotionnelles pour la gestion du stress et de la charge mentale liée à vos objectifs : en tant que masseur et aïkidoka depuis 1995, je propose des solutions d’accompagnement.
Une pratique régulière du massage intégrée à votre dispositif d’entraînement vous permettra de faire la différence :
- Récupérer souplesse et énergie
- Éliminer les courbatures et réduire le temps de récupération
- Reprendre plus rapidement l’entraînement
- Rétablir la circulation veineuse
- Oxygéner le sang et les muscles en profondeur
- Élasticité de la fibre musculaire, vitalité des tissus
- Gagner en mobilité et en adresse, améliorer vos postures
- Détendre et réconforter globalement le corps
- Favoriser le sommeil, Soulager la Fatigue, Libérer des endorphines
- Prévenir le risque de blessure
- Améliorer la santé des muscles, tendons et articulations.
La vraie voie du combat est intérieure, et la maîtrise de soi prime sur la victoire sur autrui.
La mise en place d’un suivi pour accompagner votre pratique, ne remplace en aucun cas une consultation médicale, mais vient bien en complément structurel de votre suivi global :
- Médecin du sport
- Kinésithérapeute
- Ostéopathe
- Entraineurs, coach sportif
- Nutritionniste
- Sophrologue, coach mental
NATURE : ÉCOUTE & RESPECT DE VOTRE CORPS
J’utilise les huiles professionnelles 100% naturelles CV cosmetics : huiles végétales et synergies ARTIOIL, ARTICREAM, VITAL ENERGY (nombreuses propriétés calmantes, myorelaxantes, drainantes et anti-inflammatoires). Elles sont conçues pour réaliser de longs massages. Vous pouvez les utiliser au quotidien en autosoin.
DES SESSIONS DE BANYA : PRÉPARATION – RECUPERATION SPORTIVE EN PETITS GROUPES
« Le repos, la préparation et la récupération, notamment par des séances de banya et de massages, sont des éléments fondamentaux du dispositif d’entraînement. »
C’est une de mes spécificités : la banya est un outil puissant adapté à de petits groupes ( sports individuels et collectifs, groupe d’escalade, membres d’un dojo, militaires…). Mon expertise depuis 2001 vous fera vivre une expérience hors norme.
Paavo Nurmi, « la machine à courir » un athlète pionnier, avait compris l’importance d’un entraînement méthodique visant à renforcer le mental. Il a révolutionné la préparation sportive. Surnommé également le « Finlandais volant », Nurmi était en avance sur son temps, il y a plus de 100 ans : « L’esprit est tout, les muscles sont des morceaux de caoutchouc, je suis tout ce que je suis grâce à mon esprit »
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